Was sonst noch für eine
gesunde Ernährung wichtig ist:

Essen Sie weniger und
langsam

Die Verdauung beginnt bereits im
Mund, deshalb muß die Nahrung gut
gekaut werden. Dr. Förster Frucht-
faser-Tabletten helfen Ihnen dabei,
nicht mehr so viel zu essen und trotz-
dem gesättigt vom Tisch aufzustehen.

Essen Sie viel frisches
Obst und Gemüse

Obst, Salate und frisches Gemüse ent -
halten viele Vitamine und lebens-
wichtige Mineralstoffe.

Essen Sie nicht zuviel
Fleisch

Die wichtigen Eiweißstoffe können Sie
auch durch Milchprodukte wie Milch,
Joghurt, Quark und Käse zu sich neh-
men.

Essen Sie weniger Fette
und Öle

Setzen Sie Fette und Öle maßvoll ein
und achten Sie auf eine ausreichende
Zufuhr von Ölen, die reich an soge-
nannten ungesättigten Fettsäuren sind.

Essen Sie weniger
Zucker

Zucker ist schlecht für die Zähne, lähmt
die Verdauung und raubt dem Körper
Vitamine. Man kann Zucker oft auch
durch Honig ersetzen.

Nehmen Sie ausreichend
Ballaststoffe zu sich

Essen Sie mehr Vollkorn-Produkte. Er-
gänzen Sie Ihre Nahrung durch Frucht-
faser-Tabletten, die aus natürlichen
Ballaststoffen bestehen.

Essen Sie weniger
Kochsalz

Es wird zu viel Kochsalz gegessen; er-
setzen Sie deshalb das stark natrium-
haltige Kochsalz durch natriumarme
Salze. Ihr Körper wird es Ihnen danken.

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